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武当养生功之明目功-松紧吐纳
2021-03-05 20:29:53 466
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    自然站立。两足与肩平行，舌抵上腭，意念双眼，开始合目静坐，自然呼吸，鼻吸口呼，吸气时眼球收紧，呼气时眼球放松，反复36次。

    上一页：武当养生功之明目功-引气熨目 下一页：武当养生功之明目功-点穴吐纳
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