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道教养生“站功法”
2021-03-05 20:01:31 194
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    站功法,《性命圭旨·立禅图》文曰:“随时随处,逍遥于庄子无何有之乡;不识不知,游戏于如来大寂灭之海。若天朗气清之时,当用立禅纳气法而接命。其法曰:脚跟着地鼻辽天,两手相悬在穴边,一气引从天上降,吞时汩汩到丹田。”另外,大成拳创始人王芗斋所传站桩功,站桩要求“内空洞,外清虚”,“注意顶心如线系”,两手轻松抬起,“臂半圆,腋半虚”,最后达到离形去知;虚灵独存,提挚天地,把握阴阳的境界。此术融入丹功,初炼时可用意微注海底阴穴,加之以提肛缩肾之动作,功夫加深,一任自然,只求松、静、不动即可。

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