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道教养生“坐功法”
2021-03-05 20:01:15 191
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    坐功法,丹家入室静坐是最基本的功夫,比行功、立功、卧功要常用,特别是筑基功完成后则以打坐入定为主要修持法门。丹功之坐姿以方便坐为常用,有单盘腿、双盘腿,不舒服则垂腿而坐亦无不可。按法诀说须在坐时要求身正脊直,从头顶沿脊柱如一串铜钱垂下,然而初学者感到不舒服,可放宽要求,直到功夫深了姿势自然趋于正确,歪身弓背反会不舒服。至于止念、调息等开始亦不严格,但有一条严格要求身形不动,先在外形上死死坐着不动即可。坐功有加以守窍者,一般守下丹田,但也可据师传守眼前虚无窟子、治命桥之窍中窍、上田、中田等,不拘一格。人果能心念不起,自性不动;内不出,外不入,便是真坐。

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