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武当养生功之明目功-视物明目
2021-03-05 20:30:59 413
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    自然站立。舌抵上腭通任督，意守天目穴，然后向远方找一目标（树木、房舍等），瞪大眼睛远视半分钟，再近视（亦找一目标）半分钟。如此交替进行。

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