一、主要特点

1、“顺其自然”

顺其自然，体现了“天人合一”的道家思想，强调在养生过程中要符合自然规律，不可逆“道”而行。同时也要重视人与社会的统一协调。正如《黄帝内经》主张：“上知天文，下知地理，中知人事，可以长久。”

2、“形神兼修”

在养生过程中既要注重形体养护，更要重视精神心理方面调摄，所谓形神兼养、守神全形、保形全神等。

3、“动静结合”

“生命在于运动”、“动则生阳”，无论是道家学说或中医医学均主张运动健身，“动中取静”、“不妄作劳”。正如《周易外传》所说“动静互涵，以为万变之宗”，《类经·医易》所说“天下之万理，出于一动一静。”

4、“审因施养”

养生不拘一法一式，应形、神、动、静、食、药等多种途径、多种方式进行养生活动。另外，也要因人、因地、因时之不同用不同的养生方法，可谓审因施养、辨证施养。

二、基本内容

1、神养

包括精神心理调养、情趣爱好调养和道德品质调养等方面。融合了传统医药、宗教（如道教）文化和民俗文化内容。

2、环境与行为养

包括衣、食、住、行和性生活等生活起居等行为调养。融合了传统医药、宗教、民俗、艺术文化等内容。

3、气养

如气功类的“内养功”。融合了传统医文化、宗教文化和武术文化内容。

4、形养

主要包括形体锻炼、体育健身活动。内容融合了医文化和传统武术（如太极拳法）文化内容。

5、食养

主要内容为养生食品的选配调制与应用，以及饮食方法与节制等。内容包括了医、药、食、茶、酒以及民俗等文化方面。

6、药养

主要内容为养生药剂的选配调制，多为纯天然食性植物药。古代常有药膳、法膳之称。营养内容也涉及到医、药、饮食文化等方面。

7、其它术养

如利用按摩、推食、针灸、沐浴、熨烫、磁吸、器物刺激等方法进行养生。其内容主要涉及医药文化。

总之，养生的特点是强调个体行为，所采用的方法应因人之不同而不同。