武当武术在实践中重视精、气、神的修炼，讲求炼精化气、炼气化神、炼神还虚。以三调（调心、调息、调身）贯彻如终。无论在何种功法上，对外均强调手、眼、身、法、步的训练，对内则强调精、神、气、力、功，在内与外两在个方面都坚持中、正、圆、松、静、柔、活兼修，注重阴阳替换，圆弧扭丝、动静结合、柔中含刚。武当内家拳、无论剑法、拳法，其一招一式都是最合理地对人生理心理的调节，有舒筋活络、补血调气、滋养五腹、陶冶身心之妙益。即使技击中，也不违背养生的原则，所用方法为“以四两拨千斤”、“借力打人”。